777网投 - 气虚易生病 气虚体质的你要怎么吃?

阅读次数:3283 发布日期:2020-01-09 15:48:13


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777网投,导语:

气虚的人适合吃羊奶、水泼蛋、牛肉、怀山药、鲤鱼、鲫鱼等,吃的过程一定要注意量不能多。

吃东西要看体质。

我们讲,人大概有几种基础体质,每个人都应该根据这些体质来选用适合自己的食物。今天我们就来聊聊气虚体质的人怎么吃。

现在气虚的人非常多,常常有这些情况:

1、身体虚弱

2、面色苍白,唇色淡

3、呼吸短促

4、四肢乏力

5、头晕

6、动则汗出

7、声音低微

……

如你有3个及以上的症状,那你是气虚体质啦。

气虚的人饮食要注意量

气虚的本质是火系统的不够。

就是你身体里面能量不足,气化能力弱了。对于气虚的人来讲,每一次最好吃六到七分饱。

七分饱对正常人是刚刚好,气虚的人最好再降一分,因为他身体里面没有那么多的能量来转化他吃的食物,所以说六分饱已经足够了。

我们讲饮和食不一样。从水摄入量上面来讲,气虚的人,能摄取它喝的水量的百分之五十到六十,最多也不超过三分之二,因为他没有这样的力气能够把这些东西充分转化。

气虚的人通常都伴有痰湿,严重起来就多伴有淤血,就是因为他没有办法转化这些东西,积在身体里面,最后就成为某种病理产物。

所以说气虚的人食物只能吃六到七分,水只能摄入正常量的百分数五十到六十,不能再多了。这是量的问题。

那么气虚的人应该选择什么食物呢?

吃哪些食物可以补气?

我列举一些补气的食物给大家。有一些食物不但能补气,还能生津。但永远要记住,必须要按照量来吃。

过量了,你化不掉这些补气的食物,在你身体里面积累起来就是代谢垃圾。

羊奶

气虚的人每天早上喝100毫升左右的羊奶,不要超过120毫升,而且要热着喝,还可以在里面放上一些黑芝麻、桃仁等坚果。

羊奶热着喝有什么作用呢?羊奶跟其他奶都不一样。羊在中医里属火,是一个火畜,羊奶含有丰富的可以补火的东西,所以说羊奶是补气佳品。

过去在西北地区,那种长得很瘦弱、很不好的小孩,还有到十七、八岁还发育不良的孩子,大人让他们每天喝羊奶补气。

因为是一种治疗,所以方法比较极端,不让吃什么东西。饿了,渴了,就喝一点羊奶,一两年左右,大部分人慢慢变得跟正常人一样肥壮了。

牛奶不行,为什么?不是牛奶本身不行,是因为在中国你能买到的大部分牛奶都有问题,有的人喝了拉肚子。过去那种纯牛奶也是比较补的,现在已经完全不能往牛奶方面考虑了。

土鸡蛋

蛋类对于气虚体质的调养效果非常好,但是目前大部分都是人工养殖的,效果没有土鸡蛋好。

不仅要是真正的土鸡蛋,吃法也很关键。如果是白水煮鸡蛋,这就不对。正确的吃法是吃蛋花或者是水泼蛋。

水泼蛋是什么?就是水刚一开,把鸡蛋打下去,蛋白一凝固就捞起来,里面蛋黄还会流的那种,就是我们说的溏心蛋。它有强大的治疗作用,能够补肺肾之气。

那些长期咳喘,肺肾之气不足的人,每天早上空腹吃上一个溏心水泼蛋,疗效很好。

但如果气实在虚,消化能力实在弱,那就吃半个,甚至吃1/3个,要按照我们说六分的量。量很重要。

水泼蛋也可以配其它食物。如果你肺脾气特别虚,可以用淮山药汤煮。先把淮山药炖熟,把山药吃掉,留下汤。第二天早上用汤来煮一个水泼蛋,补脾肺肾的效果特别好。

可以加盐,也可加一点点糖。水泼蛋对一切咳喘都有作用。有人还往里面放茶叶、炖萝卜,总之根据需要自由搭配。

如果你要是把鸡蛋煮成了实心的白水蛋,或者把它炒了,就没有这种作用了。

中医里面有一个黄连阿胶汤,它里面的蛋黄必须要搅进去,为什么呢?

因为它一旦煮熟或者是炒熟,成了实心,它就失去了这个能力。这个是一件很奇异的事情,只有在溏心的时候,它中间那股气,才能够发挥出来。

其它所有的蛋类同理。只是我们最容易获得鸡蛋,而且相对来说腥气不大。土鸡蛋是关键。

牛肉

在肉类方面,气虚的人越吃肉,对消化能力越不利。那种大块的肉,气虚的人最好不要吃。

气虚的人如果要吃肉,要怎么吃呢?要把肉加上一种或几种能健脾的食物,炖得烂烂的,少吃一点肉,主要是喝煮肉的汁水。这个对脾胃虚弱或气虚的人都有很大帮助。

给大家说一个很典型的补气药膳:小米炖牛肉。

1、先准备一些好的小米、黄牛肉,牛肉要瘦中带点肥。

2、多加水,炖到肉烂了放一点小米。

3、接着炖到小米熟,和汤完全融合。

4、然后吃肉、小米,喝汤。

注意:

牛肉一定要炖到很烂,烂到筷子轻轻一碰,肉就像烂棉花一样。

很多肿瘤的病人,化疗、放疗之后,肠胃非常虚弱,每天吃这个,再喝一点汁(控制好量)。慢慢地,元气开始恢复,头发很快就可以长起来。

怀山药

另一个对气虚之人很有帮助的食物是怀山药。怀山药炖羊肉对气虚之人是非常有效的补益药膳。如果脾胃中还有湿气,可加一点白蔻、砂仁之类的化湿和胃之品,注意不能过量,否则口感不佳。

还可以再加一点陈皮,既化湿气,也能除羊肉的膻味。当然,羊肉要炖地非常烂,才能发挥补益作用。

特别是冬季,如果能够把上述这些补气虚的食物交替食用,身体就会慢慢强壮起来。

食疗不能急于求成

有一个问题要注意,体质的改善是缓慢的,因此食疗决不能急于求成,不能期望自己吃一天两天,身体就可以改善很多。必须要坚持一段时间,才可能发现体质在不知不觉中已经增强了。

气虚的人吃鸡、鸽子并不合适。飞禽类都容易生风,其中以鸡和鸽子为首。这两种食物吃了之后很容易生风升浮,往上走,不易沉降,因而会造成机体的诸多问题。

气虚之人是否合适吃鸭子?鸭子的补阴作用相对强一些,但是它又容易生痰。所以,气虚的人也最好不要选鸭子。

气虚之人是否适合吃猪肉?气虚之人食用猪肉之后会产生大量的痰湿,产生大量运化不掉的东西。所以,气虚之人也不推荐猪肉。

气虚之人是否适合吃鱼?中医说鱼生痰,肉生火。确实有一部分鱼是生痰的,但是也有一部分鱼,比如鲤鱼、鲫鱼,都是能够健脾利水,非常适合气虚之人。

鲤鱼和鲫鱼的吃法以清蒸为佳,也可用来炖豆芽,炖黄豆芽最好,如果体内有火,可以炖绿豆芽。

豆芽有向上的生发的力量,同时可以疏肝,既健脾利水,又有疏肝的功效,是很好的配伍。如果一定想吃红烧口味,也勉强可以,只是红烧的吃法,一些补气的作用难以发挥出来。

还有一些海鱼,比如说黄花鱼、石斑鱼、带鱼,气虚之人是否适合食用呢?不合适。按说野生的黄花鱼是很补的,但是现在的黄花鱼和石斑鱼,野生的基本已经绝种,市面上出售的基本全是近海人工养殖。

他们为了让鱼长得快,投以各种激素类药物,食用之后,对身体有害。带鱼是深海捕捞,但我们吃到的全是冰冻的,冰冻的带鱼食用后易生痰湿。

气虚都需要治脾

气虚的人考虑配伍的时候,要记住一句话,「阳虚三本(夺)统于脾」,这是明代医学家绮石《理虚元鉴》中的话,意思是不管是阳虚还是气虚(气虚就是不严重的阳虚),都是气和火的不及,都需要治脾,也就是健脾。

真正能补气的食物,都要有健脾的作用。再次强调适量,也就是刚刚好。无论对身体多么有益的食物,如果过量,就会加重脾胃的负担,也就不健脾了。

注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习,不能作为处方,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!

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