孩子不爱吃饭,如何有针对性的改善?

阅读次数:1098 发布日期:2019-10-26 17:06:36


今天,公司加班。我在公司点了外卖,直到吃完才回家。一到家,我就看见我岳母的眼睛红红的,她哭了。我很快问我丈夫发生了什么事。原来这孩子在家吃得不好。他中午不吃饭,晚上也不吃饭。奶奶又担心又担心,忍不住偷偷擦掉眼泪。

老年人爱他们的孩子,害怕他们的孩子吃得不好,他们的营养跟不上他们,从而影响他们的身体发育。看到婆婆如此关心她的孩子,我还是很感动,但我不想让她担心。哄孩子睡觉后,我和婆婆谈到了孩子不喜欢吃的问题。

孩子们不吃东西有很多原因。一些孩子不喜欢吃东西,因为一些心理因素,如情绪失控或过度恐惧。此时,有必要缓解孩子的情绪,消除他们的紧张。其他孩子可能睡眠不足,肝火过多,不喜欢吃东西,所以他们需要清除肝火。当然,有时孩子们拒绝吃一些食物,因为他们对食物很挑剔。简而言之,孩子们不吃东西有很多原因。我们必须首先清楚地分析它们,然后进行有针对性的改进。

1.合理安排饭菜

应该允许儿童养成定期进食的习惯,以确保卫生。生活规律,睡眠充足,排便规律;全面营养,多吃粗粮、水果和蔬菜,控制零食、糖果,少喝饮料,尤其是冷饮。

2.改善饮食环境

在一个固定的吃饭地方,尽量不要谈论与吃饭无关的事情,这样孩子们就可以集中精力吃饭。此外,儿童不应该边吃边看电视,这容易分散注意力并导致消化不良。

3.保持好心情

吃饭时不要责骂或惩罚孩子,以免导致孩子不喜欢或变得更加厌食。同时,父母也应该避免过多关注孩子的饮食行为,如“追逐和进食”。

4.加强体育锻炼

加强孩子的体育锻炼,尤其是陪孩子做更多的有氧运动,如跑步和游泳。孩子的体能消耗殆尽后,他会主动进食。

5.父母以身作则

父母必须以身作则,不挑食,为孩子树立好榜样。否则,父母会挑食。他们怎么能要求他们的孩子什么都吃?

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